压力与情绪管理：职场复原力课程特色与背景
    课程背景：
    本工作坊通过团队引导、欣赏式探询、自我评估等学习活动，带领学员分享和体验职场积极心理学、压力情绪管理相关内容导读“情绪管理” 中层管理者职业技能提升训练  北京 2023/1/30(2天)中层管理者职业技能提升培训，以世界500强培养中层的理论体系为指导，结合企业经典案例，全面破解中层管理的密码，深度解密中层成长基因，主要就中层的角色认知和基本管理方法给出系统解决方案，提升角色定位、职业精神、团队打造、高效沟通、情绪管理等管理技能。
辞退员工面谈技巧和离职员工的情绪管理  北京 2023/2/10(1天)辞退员工面谈技巧和离职员工的情绪管理培训，内容涉及辞退员工的风险点及细节把控，员工离职的五大形态，为解除合同做好基础性工作，员工的十二种心理状态及应对方法等，旨在使学员掌握辞退员工面谈技巧和离职员工的情绪管理技能。
辞退员工面谈沟通技巧与离职员工情绪控制  北京 2023/2/10(1天)辞退员工面谈技巧和被解雇员工的情绪管理课程结合具体案例，将各种情境下的沟通技巧"倾囊而授"，以期对参会同仁的实践操作有所裨益。提升HR与员工的谈判技巧；降低企业用工风险；提高劳动争议的事前预防能力及事中控制能力。
打好你的职场王牌-阳光心态与压力情绪管理  佛山 2023/2/24(2天)打好你的职场王牌-阳光心态与压力情绪管理课程，旨在练习掌握压力管理技巧方法

；练习掌握情绪管理技巧方法；培养积极心态面对工作生活；通过解析高度还原现实场景的情压案例，助力压力变动力。
等实用理念、技巧和工具，从而帮助学员掌握一整套系统提升职场幸福力和管理压力情绪的方法。① 课前热身140x140
1、压力现状测试
2、e-Learning - M190 情绪对工作的影响
② 面授课程 —— 跳出公司界限，大家相互交流工作经验、行业信息，帮助理论转化，实现自我提升
③ 课后巩固140x140
1、岗位助手 - 实现从培训知识到职场应用的跃迁（图文结合的学习小卡片）
2、e-Learning - M192 理解情绪失控的情形、M193 理解并积极表达你的愤怒
3、拓展阅读
课程大纲
课程大纲：
1. 职场幸福力
* 什么是职场幸福力
* 什么引发了职场幸福感?
* 带来职场幸福感的特殊现象“心流”（Flow)
* 谁拖住了“幸福感”的后腿？——压力2. 压力与情绪管理
* 认识压力和压力管理
- 什么是压力
- 职场压力来源
- 叶杜二氏法则
- 压力曲线的启示
- 压力管理的三种方法
> 改变你的处境
> 改变你对处境的反应——情绪管理
> 改变你对处境的认知——思维模式
* 改变你的处境——人际和问题处境
- 高峰访谈
- 赞赏的魅力改善职场处境
- 金三角提问工具
* 改变你对处境的反应——情绪管理
- 识别情绪
- 理解情绪
- 表达情绪：FENR法
- 管理情绪：
> 转化法
> 情绪疏解生理、心理小偏方
* 改变你对处境的认知
- ABC原理
- 改变参照物
- 支持系统练习
- 改变不合理的固有信念
- 植入积极信念
课程对象
* 管理人员 * 希望提高工作抗压能力的专业人士
备注
课程费用：5480元/人